Cusco y Machu Picchu son lugares increíbles que merecen al menos una visita en su vida.
Nunca se puede predecir el mal de altura en Cusco. Puede que ni siquiera lo entiendas. La aptitud física, la edad y el género no tienen relación si se enferma de mal de altura. Sin embargo, las personas con mayor riesgo de sentir sus efectos son aquellas con problemas cardíacos o pulmonares. Las personas con apnea del sueño también pueden experimentar problemas peores a gran altitud.
¿Cuál es la altitud de Cusco?
La altura en Cusco es de 11,152 pies (3,399 metros).
¿Cuál es la altitud de Machu Picchu?
La altitud de Machu Picchu es significativamente menor a 7,972 pies (2,430 metros).
¿Qué es el mal de altura?
AKA Enfermedad aguda de montaña, o «Soroche» como se llama en Cusco
En elevaciones altas, por encima de 8,000 pies, el aire es «más delgado», lo que significa que hay menos presión, por lo que mientras el porcentaje de oxígeno sigue siendo el mismo, el aire es menos denso, por lo que cada respiración que toma contiene menos oxígeno del que está usando a.
Para contrarrestar esto, su cuerpo, al principio, necesitará respirar más rápido y bombear sangre más rápidamente para absorber la misma cantidad de oxígeno que está acostumbrado a recibir. Para muchas personas, esto es un shock para el cuerpo, causando varios síntomas.
Síntomas del mal de altura
El mal de montaña agudo es una forma de mal de altura. (La enfermedad de montaña crónica es otra, pero ocurre después de muchos años a gran altitud).
- Mareos, aturdimiento
- Dolores de cabeza
- Náusea
- Vómitos
- Diarrea o estreñimiento
- Respiración dificultosa
- Corazón acelerado
7 Consejos para evitar el mal de altura en Cusco:
- ¡Relájate y tómalo con calma! Tómese unos días al comienzo de su viaje para aclimatarse a la altitud antes de intentar cualquier caminata o actividad extenuante. Este es el mejor consejo que podemos compartir, tómalo con calma durante los primeros días y tu cuerpo te lo agradecerá más tarde …
- Evite el alcohol y las drogas. Esto incluye pastillas para dormir y tranquilizantes, ya que estos pueden empeorar los síntomas. Confía en nosotros, ¡hemos estado allí! Incluso un cóctel Pisco Sour podría llevarlo al borde de un fuerte dolor de cabeza y náuseas que es bastante desagradable.
- Beber mucha agua. Mantenerse hidratado antes y durante su viaje es crucial para evitar los síntomas desagradables del mal de altura.
- Ir más abajo y aclimatarse. Dirígete directamente a la altitud más baja del Valle Sagrado o Machu Picchu. Lo creas o no, Cusco está a una altitud de 3400 m (11,154 pies), por lo que dirigirte a Pisac o Urubamba a 2,900 m (9,514 pies) o Machu Picchu a 2,400 m (7,874 pies) puede hacer una gran diferencia. Después de unos días, puede regresar a Cusco y se sentirá mucho mejor. (La regla general es «caminar alto, dormir bajo», así que si está a más de 3,000 m (9,842 pies), duerma a no más de 300 m (984 pies) más al final de cada día).
- Bebe té de coca. ¡Casi todos los hoteles en Cusco y el Valle Sagrado ofrecen té de coca fresco a los huéspedes y por una buena razón también! El té de coca es completamente seguro para beber y una taza o dos cada día pueden aliviar los síntomas de altitud. Solo recuerde que la coca es un estimulante suave, así que no se exceda y beba mucha taza. De 2 a 3 tazas durante los primeros días estará bien.
- ¡Obtén un Oxishot! Oxishot es una pequeña lata descargable que contiene 8 litros de oxígeno que puede tomar cuando llegue a Cusco y en cualquier momento que necesite un impulso. Puede ayudar a reducir los dolores de cabeza y la fatiga asociados con el mal de altura. Están a la venta en todas partes en Cusco y Machu Picchu y cuestan aproximadamente S / .45 (Aprox. US $ 16).
- Visite a su médico. Si todavía está preocupado antes de viajar, diríjase a su médico y solicite una receta de acetazolamida (también conocida como marca Diamox) que se puede tomar para ayudar a evitar los síntomas del mal de altura. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios de este medicamento, incluyendo hormigueo en las manos, pies y cara, así que consulte con su médico antes de usarlo.